Какая диета лучшая?

Привет, друзья!

В преддверии лета многие задумываются над своей фигурой и хотят похудеть. При этом часто возникает вопрос: Какая диета лучшая?

Вот я и решил поделиться с вами своим видением данного вопроса.

Давайте сразу определимся, что мы не будем здесь говорить о медицинских диетах, которые применяются при различных заболеваниях (язвенная болезнь желудка, гастрит и др.). Мы поговорим о диетах, направленных на снижение веса для среднестатистического здорового человека.

Теперь, уважаемый читатель, предлагаю рассмотреть ряд моих наблюдений, чтобы понять, какая диета лучшая.

kakaya-dieta-luchshaya2Многие издания и ресурсы в интернет предлагают здесь большое разнообразие. Немного погрузившись в изучение данной темы, я выяснил, что на сегодняшний момент в мире существует несколько миллионов диет. Вдумайтесь в эту цифру! Вот лишь некоторые: японская, греческая, голливудская, арбузная, водная, весенняя и так далее. Возникает справедливый вопрос: А почему их так много? Ведь если бы диеты действительно давали хорошие результаты, их бы не было так много. Была бы одна, рабочая. Что-то не сходится. Идем дальше.

kakaya-dieta-luchshaya3Большинство диет ограничивают употребление одних продуктов и концентрируются на других. Например, небезызвестная «кремлевская диета» предполагает практически полный отказ от углеводных продуктов в пользу белковых (мясо, рыба, яйца). По словам некоторых экспертов, известны случаи серьезных проблем со здоровьем после таких экспериментов (камни в почках, развитие гнилостных процессов в пищеварительной системе и др.). Дело в том, что для нормального функционирования организма нам нужны все необходимые элементы пищи: белки, жиры и углеводы. Бывает и другая крайность. Например, некоторые советуют ограничить белковые продукты. Один автор даже корову привел в пример, дескать, она не ест мясо, но, тем не менее, получает необходимые белки из растительной пищи. Поэтому, по его словам, не нужно есть мясо. И вроде все логично! Но, даже не вдаваясь в тонкости пищеварения коровы можно заметить, что  она, являясь жвачным животным, целый день щиплет траву, потом отрыгивает эту массу и заново пережевывает. Благодаря этому она пропускает через себя внушительное количество растительной массы и тем самым получает необходимый белок. А теперь вопрос: нужно ли это человеку, если есть возможность получить белок более простым способом, не нагружая так свою пищеварительную систему?  Снова какой-то перекос. Идем дальше.

kakaya-dieta-luchshaya4Ученые подсчитали, что каждая среднестатистическая женщина за свою жизнь «садится» на разные диеты более 30 раз и, по-видимому, каждый раз также успешно «спрыгивает» с них. И самое интересное, что большинству так и не удается реально похудеть и удержать вес. Где же тут логика, спросите вы? Зачем снова и снова наступать на одни и те же грабли?

Вот мы с вами постепенно и подошли к ответу на наш вопрос: Какая диета лучшая?

Мой ответ следующий: Никакая диета не является лучшей! И вообще, диета – это не лучший способ снижения веса. Осмелюсь предположить, что диета – это всего-навсего  очередной способ уйти от проблемы, заранее допуская неудачу и, в случае этой неудачи, снова снять ответственность с себя, вернувшись в свою «зону комфорта».  «Ну не смогла и не смогла!» Получается, что этот вариант заведомо проигрышный.

Какой же выход?

В данном случае нужна не очередная диета, а нормальный, сбалансированный рацион питания, включающий в себя все необходимые элементы пищи и оптимизированный под конкретную задачу (в данном случае – снижение веса). А это, согласитесь, требует осознанности и более глубокого изучения вопросов правильного питания.

Мотивируйте себя на достижение результатов, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и тогда лишние килограммы вам будут не страшны!

Не забудьте подписаться на обновления блога, чтобы первыми быть в курсе рекомендаций по правильному питанию.

Буду рад вашим комментариям!

Получите бесплатный
доступ к новым статьям
и видео
Вы можете отписаться в любой момент
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2018 ТВОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ