Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Hudeem-s-umom 1

Друзья, всем привет!

Поскольку я регулярно читаю литературу по здоровому образу жизни, то мне всегда хочется поделиться информацией о книгах, которые, на мой взгляд, являются лучшими в своем роде.

Если мы говорим о снижении веса и закреплении полученного результата, то одной и лучших книг является книга Алексея Ковалькова «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова». Купить

Чем хороша данная книга?

1. Алексей Владимирович Ковальков является доктором медицинских наук, врачом-диетологом, руководителем собственной клиники коррекции веса;

2. Автор сам имел серьезные проблемы с лишним весом и смог успешно его снизить в общей сложности на 70кг и закрепить результаты;

Hudeem-s-umom 2

3. Подход автора является научным, т.е. все рекомендации, которые даются в этой книге, обосновываются с точки зрения физиологии человека;

4. Одним из главных посылов методики является призыв найти, в первую очередь, причину лишнего веса и устранить ее, а не вечно бороться с результатом. Как говорит автор: «Важно понять, что ваш вес не является проблемой. Это лишь ее следствие. Проблема же в том, что вы едите больше пищи, чем необходимо организму»;

5. Автор открыто говорит, что не открыл ничего нового, а просто проанализировал и систематизировал данные, полученные из разных областей науки. И это действительно так, поскольку сейчас уже достаточно хорошо изучены обменные процессы в организме и эффективность той или иной методики определяется тем, насколько удачно автор совместил имеющиеся знания между собой и преподнес их.

Чего, на мой взгляд, не хватает в книге «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова»?

Hudeem-s-umom 3

Автор, являясь врачом-диетологом, несомненно, очень хорошо преподнес методику именно сточки зрения питания. Также автор достаточно большое внимание уделил мотивации и тому, какая она должна быть для достижения и закрепления результата. Но, как мне показалось, нет конкретной практической части в этом вопросе. Не описано каких-либо методик, используя которые, человек может программировать свое подсознание на достижение успеха и повышать самооценку.

Точно также дело обстоит и с физическими нагрузками. Автор хорошо раскрывает суть физических нагрузок и их необходимость  в процессе снижения веса. Прекрасно описана ходьба, как базовая физическая нагрузка при похудении. На мой взгляд, можно было бы лучше раскрыть тему силовой нагрузки, дать начальный комплекс не сложных упражнений, рассказать о технике выполнения, количестве подходов и повторений с точки зрения решения поставленной задачи. Но это, опять же, мое субъективное мнение.

Во всем остальном книга Алексея Ковалькова «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» будет замечательным пособием для людей, которые хотят снизить вес, улучшить здоровье, иметь представление о процессах, происходящих в нашем организме. Купить

Желаю приятного чтения, применения знаний на практике и получения результата!

Буду рад вопросам и комментариям.

Получите бесплатный
доступ к новым статьям
и видео
Вы можете отписаться в любой момент
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2018 ТВОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ