Что такое фитнес?

fitnes1Друзья, всем привет!

Предлагаю рассмотреть такое понятие как «фитнес».

«Фитнес» сейчас довольно модное слово, употребление которого можно встретить много где: фитнес, как вид спорта, фитнес, как стиль жизни, фитнес-индустрия, фитнес-клубы, фитнес-питание, фитнес-одежда и др.

Давайте посмотрим, какое определение этому понятию дает Википедия:

fitnes2

Мы видим, что само понятие «фитнес» несет в себе позитивное значение, ассоциирующееся со здоровым образом жизни. Именно поэтому, многие производители товаров применяют слово «фитнес» в названиях своих продуктов, заранее прогнозируя повышенную заинтересованность в них потенциальных покупателей. Тут можно встретить и всевозможные продукты питания, и специализированное белье, которое якобы обладает неким массажным эффектом, и всевозможные средства для похудения, названия которых создают иллюзию положительного воздействия на организм.

fitnes3fitnes4fitnes5

Так что же такое «фитнес» в современном представлении?

На сегодняшний момент существуют следующие основные значения понятию «фитнес»:

fitnes6Во-первых, под словом «фитнес» понимается все разнообразие фитнес-программ, которые проводятся в фитнес-клубах. Основной целью таких тренировок является стремление помочь людям вести более здоровый образ жизни. Каждая из фитнес-программ направлена на развитие определенных физических качеств человека (силы, выносливости, координации движений, быстроты и др.), а также улучшения внешнего вида за счет снижения жировой массы и укрепления мышечной. Эти программы строятся на основе принципов безопасности и максимальной пользы для здоровья человека.

fitnes7Во-вторых, под словом «фитнес» понимается спортивная дисциплина, по которой проводятся соревнования. Данная дисциплина является очень сложной, поскольку требует от спортсмена не только хороших внешних данных (пропорции и рельефность тела), но и умения виртуозно владеть этим телом (сложность программы, пластичность, акробатичность, артистизм).

fitnes8В-третьих, «фитнес», в более широком смысле, обозначает образ жизни, отвечающий требованиям здоровья благодаря регулярной физической активности, правильному и сбалансированному питанию, положительному психологическому настрою. В результате человек начинает жить в гармонии с самим собой и с окружающим его миром.

 

 

Что такое фитнес для меня?

Мне ближе как раз 3-е определение. Прежде всего, это система, включающая в себя такие аспекты как правильное питание, физическая активность и психологический настрой. Для каждого человека эта система будет своя, поскольку у всех у нас разный жизненный опыт, разное состояние здоровья, разные интересы и предпочтения.

Но, вместе с тем, в каждом из перечисленных аспектов существуют некие основания, общие для всех.  Что я здесь имею ввиду? Например, чтобы правильно построить рацион питания, нужно иметь представления об основных макро- и микроэлементах пищи, знать их соотношение в продуктах, а также понимать физиологию обменных процессов. Зная это, и, учитывая поставленную задачу (например, снижение веса), мы можем подобрать определенные продукты в определенном сочетании и правильно распределить их употребление в течение дня. После этого вообще никогда, я повторяю, никогда не нужно будет думать о каких-либо диетах, поскольку любой человек и без них, обладая определенными знаниями и руководствуясь здравым смыслом, сможет составить себе необходимый рацион питания. Точно также обстоит дело с физической активностью и с мотивацией.

Друзья, вот мы и разобрали, что такое «фитнес» вообще и что он значит в моем представлении. Думаю, что для каждого «фитнес» будет свой. Для кого-то он будет заключаться в достижении высоких спортивных результатов, для кого-то — в соблюдении правильного питания и физической активности. В любом случае, придерживаясь принципов фитнеса, Вы станете  более здоровыми, активными и успешными в жизни.

Буду рад комментариям и вопросам.

Получите бесплатный
доступ к новым статьям
и видео
Вы можете отписаться в любой момент
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2018 ТВОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ